A perda de peso pode trazer muitos benefícios à saúde, mas, em alguns casos, também pode vir acompanhada de um efeito inesperado: a queda de cabelo. Isso costuma preocupar quem percebe mais fios no banho, na escova ou no travesseiro após um período de emagrecimento.
Uma das principais explicações está na forma como o organismo reage a mudanças intensas. Quando há perda de peso muito rápida, dietas extremamente restritivas ou redução importante da ingestão de nutrientes, o corpo pode priorizar funções consideradas essenciais e reduzir temporariamente a atividade de estruturas como os folículos capilares.
Deficiências de proteínas, ferro, zinco, vitamina B12 e outros micronutrientes podem contribuir para esse quadro. Além disso, o próprio estresse metabólico provocado por uma grande perda de peso pode desencadear o chamado eflúvio telógeno, uma condição em que um número maior de fios entra na fase de queda ao mesmo tempo.
Isso não significa que emagrecer necessariamente fará o cabelo cair. O risco tende a aumentar quando o processo acontece sem acompanhamento, com alimentação desequilibrada ou perda de peso muito acelerada.
Por isso, uma estratégia de emagrecimento deve considerar não apenas o número na balança, mas também a preservação da massa muscular, o consumo adequado de nutrientes e a saúde como um todo.
Quando a queda capilar é intensa, prolongada ou acompanhada de outros sintomas, é importante buscar avaliação profissional. Identificar a causa é fundamental antes de iniciar suplementações ou tratamentos por conta própria.
Emagrecer com saúde significa cuidar do corpo inteiro, inclusive dos sinais que ele dá ao longo do processo!
