Você sabe o que é Sarcopenia?

Sarcopenia, o termo refere-se a perda muscular progressiva e generalizada relacionada à idade. Fazendo um paralelo, seria a “osteoporose do músculo”.

A perda pode ser de massa, força ou função muscular, sendo que o diagnóstico é feito quando ocorre 2 das 3 possibilidades acima.

Os resultados são muito adversos, afetando negativamente a qualidade de vida. Há pessoas que perdem grande parte de sua capacidade física em razão da sarcopenia. Como na maioria das vezes o músculo é substituído por gordura (Lipossubstituição) o peso total do paciente não é um bom parâmetro para avaliação. Está enganado quem acha que músculos só servem para aumentar a autoestima diante do espelho. Sem eles, o corpo de qualquer ser humano acaba ruindo. E por trás da perda de massa e força muscular se esconde uma condição que pode incidir sobre todo mundo e, se não for contida, reduzir a expectativa e a qualidade de vida.

Quais os sinais de sarcopenia?

• Dificuldade em realizar atividades físicas, anteriormente consideradas fáceis, como subir e descer escada, trocar uma lâmpada e carregar malas;

• Dificuldade em sentar e levantar, abaixar e pegar um objeto que caiu ao chão.

Como todo processo associado ao envelhecimento, alguns fatores do prejuízo ao tônus muscular se devem a alterações fisiológicas esperadas, como a redução nos níveis de certos hormônios. A escassez de testosterona, por exemplo, repercurte na síntese de proteína, fundamental na formação de músculos. Nas mulheres a partir da menopausa, o baque é ainda maior. Neles e nelas, caem ainda as taxas de hormônio do crescimento. Fora que aumenta a tendência a acúmulo de gordura na barriga, sobretudo nos homens, e nos quadris, nas mulheres, quadro frequentemente acompanhado de resistência à insulina, situação que precede o diabete. Todo esse pacote entra na conta do declínio muscular conhecido como sarcopenia primária, ou seja, sem outra causa a não ser a quantidade de velinhas apagadas a cada aniversário.

A versão secundária da chateação, por sua vez, está relacionada a doenças que costumam acometer os mais velhos, como desnutrição, distúrbios cardiovasculares, gastrointestinais, renais e neurológicos.

O tratamento da sarcopenia envolve exercícios de resistência, realização de atividade física e boa alimentação, são medidas preventivas e terapêuticas. Nos casos de doença mais avançada pode ser necessário suplementação proteica.

As atividades físicas devem ser sempre supervisionadas por um profissional da área, e a dieta e suplementação prescritas por especialista e de maneira individualizada.