Terceira idade saudável exige cuidados a partir dos 35 anos
Até o início do século passado a maioria das mulheres, após certa idade, dedicava-se apenas à vida familiar e, muitas vezes, de forma restrita. Mas essa realidade mudou e, atualmente, a terceira idade tem vida social ativa. Mas atenção! Para chegar nesta fase com qualidade de vida é necessário que os cuidados com a saúde tenham início cedo, por volta dos 35 anos. Este é o conselho da ginecologista Clícia Quadros.
De acordo com a médica, que atua na área da Saúde da Mulher e tem recebido cada vez mais mulheres em busca de uma melhor qualidade de vida, seja por meio de algum procedimento estético íntimo ou para uma avaliação hormonal, mudanças marcantes começam a se manifestar no organismo da mulher quando elas chegam aos 35 anos. Isso ocorre principalmente porque é nessa fase que o ápice das funções físicas é atingido. É nessa etapa que começam a surgir também as consequências dos excessos e descuidos com a saúde ao longo dos anos anteriores. Assim, o corpo pode começar a dar sinais daquelas noites mal dormidas, por exemplo.
“Devido às alterações hormonais que ocorrem naturalmente no corpo feminino, têm início nesta fase os processos de envelhecimento gradativo das células. Como resultado, algumas mudanças podem começar a ser observadas, como desaceleração do metabolismo, perda progressiva de massa muscular, redução na produção de colágeno, aumento do apetite, tendência ao acúmulo de gordura, aumento ou diminuição do fluxo menstrual, alterações de humor e líbido”, afirma a ginecologista.
Para garantir qualidade de vida e longevidade, os cuidados devem iniciar-se com um programa de prevenção de problemas de saúde, verificação de doenças predispostas, aliadas à prevenção e cura, que certamente trarão inúmeros benefícios ao paciente, além dos cuidados básicos que devem partir do indivíduo. As mulheres devem continuar com a rotina de Papanicolau e mamografia. Já as que entraram na menopausa, devem também se submeter ao teste de densitometria óssea para prevenção e controle da osteoporose. Depois dos 50 anos, devem continuar com as consultas e exames periódicos, porém com complementações recomendadas pelo especialista de acordo com a idade.
Entre 60 e 65 anos
Já na terceira idade – além da consulta médica anual, a mulher precisa passar por avaliações cardíacas. Segundo a ginecologista, as atividades físicas colaboram para o emagrecimento, aumente a força muscular e melhore a capacidade respiratória, além de prevenir diversas doenças, fortalecer o corpo e elevar a expectativa de vida. “Os exercícios promovem uma série de benefícios, disposição e bom humor”, alerta Clícia, ressaltando que para se ter longevidade, 25% depende da qualidade e funcionamento dos genes, e os outros 75% recaem sobre o estilo de vida.