Stress em Mulheres, Amigo ou Vilão?

Mulher moderna, responsável, eficiente, com múltiplas faces, mãe, esposa, profissional, amiga, que muitas vezes se cobra, sente-se pressionada e se deixa em posição inferior para agradar alguém num ciclo de desafios, lutas e enfrentamentos gerando o estresse: a preocupação número um das mulheres.

O estresse prejudica o equilibrio hormonal e o ritmo menstrual. Excesso de adrenalina está relacionado com irregularidade menstrual e interrupção total da ovulação, em alguns casos, com infertilidade ou menopausa precoce. Os corticoesteroides secretados pelas nossas glândulas adrenais, quando estamos estressados, podem bloquear ou inibir os efeitos de vários hormônios sexuais como Estrogênio, Progesterona, Testosterona, T4 livre, TSH, além de gerar resistência à insulina vinculada a ovários poliscisticos, cistos de mama e gerar aumento de gordura nas costas e abdomen.

Em especial, o estresse crônico pode manifestar por alteração do Estrogênio precocemente, gerando sintomas de menopausa como calores, osteoporoses, artropatias e cardiopatias, que aconteceriam pós menopausa em idade bem posterior. Ele também colabora com doenças auto imunes, onde os sistemas imunológicos do nosso organismo atacam equivocadamente nossos próprios tecidos. Exemplo disso é a Artrite Reumatoide que é 3 vezes mais frequente em mulheres, ou a Esclerose Múltipla que é 2 vezes mais frequente em mulheres e o Lupus que é 9 vezes mais frequente em mulheres que em homens.

Lista de distúrbios médicos com componente de estresse comprovado: Enxaqueca (3 vezes mais em mulheres), Sindrome do cólon irritável (2 vezes mais), Prolapso de válvula mitral (2 vezes mais), Distúrbios em ATM (Articulação temporamandibular – 60 a 80 % maior em mulheres), Fibromialgia , Doenças Cardiovasculares pós menopausa causam 6 vezes mais mortes que o Câncer de mama.

Quando experimentamos o estresse agudo ante, por exemplo, a uma agressão, um acidente automobilístico ou um evento ruim, a reação de luta ou fuga se manifesta com força total. Já o crônico é diferente, desenvolve-se na lida do dia a dia com pressões do trabalho, uma doença que evolui lentamente e nos exaure forças.

Mecanismos internos podem ser desenvolvidos para gerar uma resposta de relaxamento, entre elas a Meditação, Respiração Profunda, Ioga, Orações afirmativas ou outras atividades físicas e uma alimentação voltada a saúde e equilíbrio interno com alimentos ricos em vitaminas e minerais, preparados em casa com diversidade de verduras, frutas, legumes, grãos integrais, castanhas, chás, além de suplementação adequada para suas necessidades individuais.

Resgate à Autoestima, Autoapreciação, Autovalor, Autoaceitação, sem opressões ou punições e sem ilusões, cultivando relações e laços de amor com familiares, parceiros, amigos, animais de estimação como uma troca e não um fardo de viver a vida que é nossa e não pertence a expectativas alheias.

Feliz Mês das Mulheres e Seja Você! Controle o Stress e tenha uma Vida Plena!!