Sarcopenia
A Sarcopenia é caracterizada pelas perdas de massa magra e da função do músculo, o que pode levar a incapacidade física e a piora da qualidade de vida.
O declínio da massa muscular ocorre em função das alterações em redes hormonais, da regeneração muscular e na síntese de proteínas. Este processo que tem início a partir dos 30 anos tanto no homem quanto na mulher e vai intensificando ao longo da vida, pode atingir 2% ao ano. Por isso quanto antes o médico efetuar um exame clínico nutrológico, bioimpedância e laboratorial para detectar este aspecto da saúde em seu paciente, visando a prevenção, é melhor.
Com a diminuição dos músculos o organismo também perde em força e mobilidade, principalmente nos braços e nas pernas.
Muitas vezes o paciente chega feliz ao consultório, dizendo que vem mantendo peso. Nada mais enganoso como indicador da saúde muscular. Esse paciente não tem noção que pode ter havido uma mudança na qualidade da distribuição de massa, com inversão entre a quantidade de músculo e gordura e o que pode estar levando a apresentar obesidade sarcopênica, ou seja, redução da massa muscular e o aumento da massa de gordura.
A boa notícia é que se pode ganhar massa muscular em qualquer idade, mas o ideal é não a perder. O grande problema não é a dificuldade no ganho muscular, mas sim a velocidade da perca.
As dietas da moda são um dos fatores mais preocupantes de hoje em dia, pois são responsáveis por uma perda de massa muscular mais intensa, e quando se volta a ganhar peso, ganha-se gordura.
É importante dizermos que além de uma dieta equilibrada, podemos lançar mão de suplementos alimentares se necessário, e temos ainda um arsenal terapêutico hormonal, bem como Sarms (moduladores de receptores androgênicos), GH, IGF-1, Anabolizantes fisiológicos e fitoterápicos, Vitamina D, Aminoácidos, proteínas de alto valor biológico e a manutenção de uma atividade física regular.
Os exercícios não precisam ser com cargas muito grandes, mas sim de média intensidade e feitos de modo regular ao longo dos anos.
A queda hormonal não tem uma idade específica, por isso, é muito importante que homens e mulheres (adultos) façam seus exames de sangue anuais para rastrearem seus níveis hormonais.
Com a diminuição dos músculos o organismo também perde em força e mobilidade, principalmente nos braços e nas pernas.