Queda de Cabelos: Falta ou Excesso de Vitaminas?

As pessoas costumam perguntar sobre vitaminas , suplementação mineral e dieta como um meio de prevenir ou controlar a queda de cabelos . O couro cabeludo humano contém aproximadamente 100.000 folículos capilares. Destes, 90% estão na fase anágena ( de crescimento) exigindo elementos essenciais, como proteínas, vitaminas e minerais para produzir com eficiência um cabelo saudável Micronutrientes, incluindo vitaminas e minerais são, portanto, cruciais componentes de nossa dieta .

Vitamina A: existe na dieta como vitamina A pré-formada (de origem animal) e como próvitamina Carotenóides (provenientes de plantas). Embora não haja um nível superior de ingestão de pró-vitamina A carotenóides, a ingestão em excesso de vitamina A pré-formada pode ser tóxica . Portanto, é importante considerar que forma de vitamina A está contida em suplementos (carotenóides pró-vitamina A ou vitamina A pré-formada) e em que proporção. Como regra geral, o excesso de suplementação de vitamina A pode causar queda de cabelos .

VITAMINA B: o complexo de vitamina B inclui oito substâncias vitamínicas solúveis em água: - tiamina (B1),riboflavina (B2), niacina (B3), ácido pantotênico (B5), vitamina B6, biotina (B7), folato e vitamina B12 - que ajuda no metabolismo celular. Apenas riboflavina, biotina, folato e deficiências de vitamina B12 foram associadas com queda de cabelo. Interferência da biotina em exames sanguíneos foram observados nas dosagens dos hormônios da tireóide , paratireoide ,hormônios sexuais , marcadores cardíacos e tumorais,etc, por isso o seu médico deve ser avisado sempre que você estiver fazendo suplementação dessa vitamina . A deficiência de biotina adquirida pode ser devido a aumento do consumo de ovos crus, onde partículas de avidina se ligam à biotina e inibem sua absorção no intestino. Em ovos cozidos as partículas de avidina são destruídas . Outras causas da deficiência de biotina adquirida incluem estados de má absorção, alcoolismo, gravidez, uso prolongado de antibióticos que interrompem a flora normal , medicamentos como ácido valpróico e ingestão de isotretinoína, muito usada no tratamento da acne por exemplo.

FOLATO: certos grupos estão em risco de deficiência (geralmente em associação com dieta, alcoolismo ou distúrbio de má absorção). A deficiência de folato pode causar mudanças no cabelo, pele e unhas.

VITAMINA C: a vitamina C desempenha um papel essencial na absorção intestinal de ferro Portanto, a ingestão de vitamina C é importante em pacientes com queda de cabelo associada a deficiência de ferro. Frutas cítricas, batatas, tomates, pimentões verdes e repolhos têm concentrações particularmente altas de vitamina C .

FERRO: a deficiência nutricional mais comum no mundo é a deficiência de ferro, o que contribui para queda de cabelo por eflúvio telógeno .

SELÊNIO: a disponibilidade de selênio em uma variedade de alimentos, como carne, vegetais e nozes são suficientes para atender a necessidade diária . Ingestão de selênio em excesso pode causar toxicidade. Os sintomas do excesso de sexênio incluem náuseas, vômitos, unhas fracas , perda de cabelos, fatigabilidade, irritabilidade e mau hálito .

ZINCO: o zinco é um oligoelemento essencial, o que significa que o corpo não pode gerá-lo por conta própria; isto deve ser fornecido por meio da dieta. As principais fontes dietéticas de zinco são peixes e carnes. A deficiência de Zinco pode ocorrer em pacientes que consomem grandes quantidades de grãos de cereais (que contém um fitato considerado agente quelante de zinco), naqueles com baixo consumo de carne ou nutrição parenteral , e em bebês com fórmula láctea. Outras causas da deficiência de zinco incluem anorexia nervosa (secundária à ingestão inadequada, aumentada excreção de zinco e má absorção devido ao uso abusivo de laxante), doença inflamatória intestinal, jejunal cirurgia de ponte de safena e fibrose cística. Alcoolismo, malignidades, queimaduras, infecção e gravidez podem causar aumento do metabolismo e excreção de zinco. Alopecia (queda de cabelo) é um sinal bem conhecido de estabelecimento da deficiência de zinco com crescimento de cabelo ocorrendo com suplementação de zinco .

Portanto o excesso ou a falta de algumas vitaminas ou minerais podem ser a causa ou o tratamento , devendo haver muito cuidado com a auto medicação que pode acabar piorando ou mesmo não tratando adequadamente sua queda de cabelo se não houver um diagnóstico correto para a sua queda de cabelos .