O que é o Metabolismo e como ele Interfere no seu Peso

Será que o metabolismo lento realmente dificulta a perda de peso? Muitas pessoas no meu consultório tentam se manter na dieta, fazem exercícios e mesmo assim não conseguem emagrecer, e a justificativa acaba sendo o "metabolismo lento". Será que isso é verdade? Vou te explicar.

O metabolismo é um processo de reações químicas, que atuam transformando as calorias dos alimentos em energia, para manter as células funcionando adequadamente. O consumo de alguns tipos de alimentos especialmente industrializados, ultraprocessados, está associado ao desenvolvimento de uma inflamação no organismo, que pode desencadear alterações metabólicas que favorecem o aumento do peso. Além disso, a hidratação é essencial para o bom funcionamento do organismo como um todo, porque a água faz com que seu corpo trabalhe com mais eficiência e impede que o metabolismo fique lento. O ideal é beber, no mínimo, 2 litros por dia ou então fazer uma conta simples por kilo de peso (35ml de água para cada kilo de peso corporal) 

Exemplo: 70 kilos de peso corporal x 35ml = 2.450ml 

Outro ponto importante para um metabolismo sempre ativo é o controle do estresse e ansiedade que podem ser alcançados ou minimizados com a prática de atividade física, melhora da qualidade da alimentação e suplementação adequada de vitaminas, minerais, antioxidantes e outras deficiências que podem estar associadas. A ajuda de um profissional especialista é muito bem-vinda!

Comece a se cuidar hoje, e tenha mais longevidade com saúde!