O estresse !

Como o estresse pode atrapalhar o ganho de massa e o emagrecimento neste final de ano

O estresse neste final de ano juntamente com a ansiedade não fazem bem para a sua saúde e qualidade de vida, e também podem atrapalhar no seu emagrecimento.

Quando você está estressada, produz mais cortisol, um hormônio corticosteróide liberado pela glândula suprarrenal. O cortisol elevado aumenta o apetite e a preferência por alimentos altamente calóricos, ricos em açúcar e gordura.

Em níveis altos na corrente sanguínea, o cortisol pode gerar perda de massa muscular, ganho de peso ou diminuição da testosterona. O ideal é manter esse hormônio regular. Por isso uma dica importante: Controlar o estresse é uma das estratégias para atingir o emagrecimento saudável.

Quanto mais o corpo estiver saudável e distante do estresse interno, menos vai precisar armazenar gordura e como consequência, você vai emagrecer e manter um peso saudável.