O Sedentarismo afeta o Coração?

O sedentarismo está associado a diversas doenças que elevam o risco de problemas cardiovasculares. Uma série de estudos publicados pela revista The Lancet demonstrou que o sedentarismo é a causa de 5 milhões de mortes por ano em todo o mundo e, por esse motivo, poderiam ser evitadas se a população fosse mais ativa com exercícios físicos?

A falta de atividade física por si só já é um fator de risco para a diminuição da expectativa e qualidade de vida. De acordo com a Federação Mundial de Cardiologia, as pessoas que não praticam atividades físicas têm duas vezes mais chances de contrair doenças cardiovasculares, além da diabetes e também a hipertensão.

A OMS recomenda a prática de exercícios físicos por, pelo menos, 150 minutos por semana. Não seja descuidado. Com alguns minutos por dia que você continua se movendo, você pode fazer a diferença!

Além disso, adotar uma alimentação saudável é capaz de proporcionar uma melhora da qualidade de vida e também a redução do peso, afastando assim, riscos para a saúde.

Não deixe de tirar um tempo para se exercitar! Uma hora a rotina sedentária cobra!

Você tem uma vida sedentária? Saia do índice de sedentarismo. Cuide da sua saúde e do seu coração, tenha qualidade de vida!