A Importância do autoconhecimento para a saúde mental

Gerenciar a família, cuidar da saúde, cumprir as exigências sociais, dar atenção às pessoas amadas, atingir os melhores resultados no trabalho e, além de tudo, ser alguém feliz. As 24 horas do relógio, muitas vezes, não parecem ser suficientes para que demos conta de tantas demandas. De repente, vêm a culpa, a frustração, a sensação de impotência, a autocobrança, a comparação, a fragilidade perante o olhar do outro e nossas emoções começam a mudar de padrão: passam a vibrar em níveis mais baixos de consciência e entramos em uma espiral descontrolada de distanciamento de nós mesmos.

Quando chegamos a esse limite, perdemos o estado de presença e nossa saúde mental e nossa saúde física começam a ficar comprometidas, fazendo-se necessário que busquemos ajuda para que iniciemos um processo de autocuidado.

Precisamos de apoio para nos lembrarmos de que não somos máquinas, que temos sentimentos que não podem ser negligenciados, pois são a base de nosso bem-estar. Uma vez que nos percebamos imersos em emoções negativas por um período expressivo de tempo, devemos buscar alternativas, como terapias, contato com a natureza, práticas de relaxamento, meditação, etc. para que encontremos o caminho de volta ao equilíbrio.

Mais do que nunca, é preciso que desenvolvamos o autoconhecimento e que nos apropriemos dele como uma competência essencial para se viver bem. É ele o responsável pela nossa capacidade de reconhecer o momento de prosseguir e o momento de desacelerar - de até mesmo parar - sem quaisquer julgamentos, a fim de que não nos atropelemos e nem atropelemos os outros em nossa caminhada. É o melhor exercício de amor próprio e de compaixão por qualquer outro ser humano.