Por Dra. Tania Olmedo, endocrinologista e nutróloga
A perimenopausa não é uma fase para ser ignorada. É uma transição fisiológica que, quando bem compreendida, pode marcar o início de uma vida mais equilibrada e saudável. Com os avanços da medicina, hoje é possível oferecer às mulheres estratégias eficazes, baseadas em evidência, para enfrentar esse período com leveza, autonomia e vitalidade.
Metabolismo, hormônios e ganho de peso: como agir com inteligência
Durante a perimenopausa, a queda gradual do estrogênio leva à redistribuição de gordura corporal, especialmente na região abdominal. O resultado é um metabolismo mais lento e maior dificuldade para manter o peso. Em vez de dietas restritivas, que colocam em risco a massa muscular e a saúde óssea, priorizamos planos personalizados que combinam alimentação inteligente, atividade física regular e treino de força.
O objetivo é claro: preservar a composição corporal, proteger a saúde metabólica e garantir resultados sustentáveis a longo prazo.
Terapia hormonal e alternativas seguras: ciência e escolha andam juntas
A terapia hormonal (TH), por muito tempo envolta em controvérsias, hoje é vista sob nova ótica. Estudos recentes reforçam a importância da chamada “janela de oportunidade”. Iniciar a TH nos primeiros anos após a menopausa ou antes dos 60 anos traz benefícios significativos, como alívio de sintomas, proteção cardiovascular e preservação óssea, com segurança reforçada.
Além disso, há opções não hormonais altamente eficazes. Em 2023, o fezolinetant (Veozah) foi aprovado pela FDA como o primeiro tratamento não hormonal específico para ondas de calor. Isso amplia as possibilidades de cuidado, respeitando a individualidade de cada mulher.
Ignorar a perimenopausa tem custo alto
Deixar de tratar adequadamente essa fase pode acelerar o ganho de peso, aumentar o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e osteoporose. São dez anos perdidos de prevenção e cuidado. A ausência de uma abordagem médica pode impactar não apenas o corpo, mas também a saúde emocional e a qualidade de vida como um todo.
Cuidar é empoderar Meu compromisso é tratar cada mulher como única. Através de atendimentos individualizados e mentorias focadas em resultados reais, ajudo mulheres a entenderem seu corpo, suas escolhas e seus caminhos. A perimenopausa não precisa ser um desafio. Com o suporte certo, ela pode ser um ponto de virada. Uma chance de construir uma nova fase com mais energia, equilíbrio e bem-estar.
