As doenças cardiovasculares continuam sendo a principal causa de mortes no mundo, mas a desinformação ainda faz com que muitos ignorem a prevenção. Separar os fatos da ficção é o primeiro passo para proteger o seu coração.
1. “Sou jovem demais para ter problemas cardíacos” O acúmulo de gordura nas artérias pode começar ainda na juventude. O estilo de vida moderno, marcado por sedentarismo, estresse e consumo de ultraprocessados, tem elevado consideravelmente os casos de infarto e hipertensão entre adultos jovens.
2. “Se eu tivesse pressão alta, sentiria dor de cabeça” A hipertensão arterial é famosa por ser uma doença silenciosa. Na maioria das vezes, ela não causa nenhum sintoma aparente até sofrer um pico grave ou lesar um órgão vital. A única forma segura de acompanhá-la é aferindo a pressão regularmente.
3. “Toda gordura faz mal para o coração” Nem toda gordura é vilã. Enquanto as gorduras trans e o excesso de saturadas prejudicam o sistema circulatório, as gorduras insaturadas (encontradas no azeite de oliva, abacate, castanhas e peixes ricos em ômega-3) ajudam a controlar o colesterol e protegem o coração.
4. “Infarto sempre causa dor forte no peito” A dor opressiva no peito é o sinal mais clássico, mas não o único. Mulheres, idosos e pessoas com diabetes costumam apresentar sintomas atípicos, como falta de ar, suor frio, náuseas, tontura ou dores no pescoço, mandíbula e costas.
5. “Tenho histórico familiar, então não há nada a fazer” A genética representa um fator de risco, mas o estilo de vida dita as regras. Manter-se ativo, ter uma alimentação equilibrada, não fumar e controlar o estresse reduzem drasticamente a chance de desenvolver doenças cardíacas, mesmo com herança genética desfavorável.
A prevenção começa no conhecimento. Faça acompanhamento médico periódico e adote hábitos saudáveis hoje mesmo.
